Comunicarnos con la parte más profunda de nosotros, para descubrir qué es lo que realmente queremos y resolver conflictos (cuando una parte de nosotros quiere algo y otra parte quiere lo contrario)
Las voces de la mente pueden ser muy poderosas y pueden influir en nuestro comportamiento. Si nuestras voces internas son positivas y motivadoras, podemos tener más confianza en nosotros mismos y en nuestras habilidades.
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Nadie nos motivaba a ser mejores cuando éramos niños, o por el contrario nos despatchedíamos presionados para lograr el éxito y hemos recibido el mensaje de que nunca period suficiente.
He aquí un ejemplo de lo que quiero decir: cuando estás conduciendo y ves una señal de prevent, ¿vocalizas la palabra “STOP” en tu cabeza?
Cuando hacemos preguntas desde el miedo es posible que se construyan pensamientos negativos o catastróficos. Los cuales al ser respaldados por el miedo, “decidimos” evitar o realizar alguna acción en concreto con el objetivo de no fallar al intentarlo.
Tienes que mantener la more info paciencia y la fe y nunca ser demasiado duro contigo mismo. Tienes que practicar la autoaceptación y el autocuidado.
Lo que esto nos dice es que el diábrand interno positivo puede ayudar a superar estos trastornos, al corregir el sesgo hacia los pensamientos y creencias negativas que podemos tener sobre nosotros mismos.
Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️
Si las «escupimos al otro» sin filtro. O si aprendemos a convivir con ellas, a reflexionar sobre ellas y las compartimos con respeto y autenticidad con los demás cuando así lo decidamos y sea posible.
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Para las personas que se esfuerzan mucho y tienen la creencia de que finalmente no lo van a conseguir, suele ser muy útil desarrollar una confianza realista sobre sus capacidades.
Estas prácticas nos permiten observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos, lo que cut down el poder del juez interno y nos ayuda a vivir en el presente.
Nunca voy a ser tan bueno como mis compañeros.” Este tipo de pensamiento no solo genera emociones negativas como vergüenza o ansiedad, sino que también puede impedirte participar en futuras reuniones, limitando tu crecimiento profesional.